MEMBATU MENGATASI MENOPAUSE DINI & PENYEBABNYA

PENYEBAB MENOPAUSE DINI


Ada beberapa penyebab yang mengakibatkan seorang wanita mengalami menopause yang terlalu cepat atau menopause dini. Berikut ini adalah beberapa pemicu menopause dini pada wanita.

Faktor Penyebab Menopause Dini

Ada beberapa hal yang mengakibatkan seorang wanita mengalami menopause dini. Adapun beberapa pemicu penyakit menopause tersebut adalah sebagai berikut:

1. Pergeseran pola makan

Tidak sedikit wanita yang mulai meninggalkan makan tempe dan tahu dan lebih memilih makanan yang cepat saji, sedangkan kita semua tahu bahwa berbagai jenis makanan cepat saji tersebut tidak memiliki kandungan gizi yang seimbang. Padahal tempe dan tahu adalah makanan yang mengandung fitoestrogen, yaitu estrogen nabati yang cukup tinggi.

2. Jarang melakukan aktivitas fisik atau olahraga

Padatnya jadwal kerja dan kesibukan yang dialami, kegiatan olahraga mulai dilupakan oleh sebagian besar orang. Olahraga sangat penting untuk menyegarkan tubuh, melancarkan peredarah, membantu memproduksi hormon dan menguatkan tulang. Dengan melakukan olahraga secara rutin, diharapkan hormon estrogen dapat tetap lancar diproduksi dan berfugsi secara normal.

3. Rokok

Studi terbaru dilakukan oleh peneliti imperial College di London menemukan bahwa bukan pil yang menjadi faktor menopause dini, akan tetapi penemuan tersebut berkaitan erat antara rokok dan terjadinya menopause dini pada wanita.

Hal ini juga mendukung hasil penelitian sebelumnya yang menunjukan bahwa hidrokarbon dalam setiap asap rokok bisa memicu terjadinya kematian sel telur, sehingga sel telur yang dimiliki oaleh seseorang  menjadi lebih cepat mati, dan hal inilah yang menyebabkan seorang mengalami menopause dini.

"Meskipun ada juga pengaruh genetik, tapi jika seorang ibu yang mengalami menopause dini belum tentu anaknya juga mengalami hal yang sama. Karena POF bisa menjadi akibat respon auto imun dari tubuh", ujar Dr. Luciano Nardo, seorang ginekolog dari St Mary's Hospital di Manchester, seperti yang dikutip Dailymail.

4. Diet Ketat

Selain rokok, pergeseran pola makan, dan jarangnya berolahraga, menopause dini juga disebabkan oleh diet ketat dan standar perawatan kesehatan yang buruk juga bisa membuat seorang wanita cepat mengalami menopasue. " Ada hubungan genetis dalam kasus ini", jelas ginekolog Dr. Luciano Nardo dari rumah sakit St. Mary, Manchester.

Meskipun begitu, menurut Nardo, Meskipun seorang ibu mengalami menopause dini, belum tentu juga hal serupa terjadi pada putrinya. Hanya saja ada hal-hal yang memicu kondisi itu seperti diet ketat dan stress.

THANKS............

PENYEBAB PENYAKIT CUREK

PENYEBAB PENYAKIT CUREK


Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab penyakit curek yang menjadi pemicu timbulnya penyakit gangguan telinga ini. Simak sajian informasinya berikut ini.

Penyakit Curek

Penyakit curek atau yang disebut dengan Congek ( dalam bahasa jawa ), merupakan suatu penyakit yang terjadi pada sistem pendengaran diamana terjadi peradangan di telinga tengah sehingga terkadang mengeluarkan cairan dari dalam telinga tersebut. Cairan yang keluar berwarna putih bening sampai berwarna kuning kehijauan encer atau kental serta lengket dan kadang-kadang berau tidak sedap.

Faktor Penyebab Penyakit Curek

Berikut ini adalah beberapa penyebab penyebab penyakit curek yang menjadi pemicu seseorang bisa terkena penyakit gangguan telinga ini. Adapun beberapa penyebab penyakit curek adalah sebagai berikut:

• Kebiasaan membersihkan telinga dengan kapad atau korek kuping (cotton bud) terlalu sering atau terlalu dalam yang dapat berakibat lubang telinga mengalami luka dan yang paling berbahaya adalah dapat berakibat pada robeknya gendang telinga.
• Kegiatan menyelam juga dapat berakibat pada robeknya gendang telinga karena adanya perubahan tekanan udara yang terlalu besar
• Infeksi atau peradangan pada lubang telinga juga dapat mengakibatkan masuknya kuman dari lubang telinga luar
• Masuknya air dari luar telinga ke dalam lubang telinga dan adanya infeksi pada beberapa organ manusia seperti daerah hidung, tenggorokan lewat saluran ( Tuba Eustachius) menuju ruang telinga tengah, juga berakibat pada infeksi atau peradangan pada telinga.

SALAM SEHAT

THANKS.............

DAFTAR HARGA MESIN KASIR JENIS SHARP

Daftar Harga Mesin Kasir Sharp



 Harga Mesin Kasir Sharp dari yang termahal hingga yang murah baru dan bekas bisa anda dapatkan informasinya di blog ini dengan di ambil dari sumber yang terpercaya bisa di jadikan sebagai bahan referensi untuk anda yang mau membeli sebuah mesin kasir

Sebelum mengetahui HARGA tersebut mari kita simak beberapa kegunnaan dari mesin kasir tersebut di mana bisa mempermudah nada dalam melakukan transaksi jual beli baik dalam golongan besar hingga yang kecil.

Berbagai mesin kasir yang di keluarkan atau di jual oleh perusahaan sharp indonesia memiliki banyak sekali model seperti xe-a207, xe-a203, xea107w,xe-a307 dan masih banyak lagi dari beberapa type tersebut memiliki kelebihan dari satu sama lainya.

TIPE	HARGA BARU	HARGA BEKAS
SHARP XE-A207	RP. 3.150.000	-
SHARP XE-A217	RP.4.000.000	-
SHARP XE-A147	RP.2.500.000	-
SHARP XE-A307 2-STRUK	RP.5.400.000	-
SHARP XE-A102	RP. 1.600.000	-
SHARP XE-A107	RP. 1.600.000	-
SHARP ER-A280	RP.7.000.000	-

THAKS..........................

JENIS-JENIS GANGGUAN PARU-PARU

JENIS-JENIS GANGGUAN PARU-PARU




Berikut ini adalah sajian informasi mengenai macam-macam penyakit yang menyerang paru-paru. Simak sajian lengkapnya berikut ini.

Paru-Paru adalah salah satu organ dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi penting dalam sistem pernafasan. Paru-Paru berfungsi sebagai tempat bertukarnya oksigen dari udara yang menggantikan karbondioksida di dalam darah. Proses ini dinamakan respirasi dengan mengguankan bantuan hemoglobin sebagai pengikat oksigen. Setelah O2 di dalam darah diikat oleh hemoglobin, selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh.

Beberapa Jenis Gangguan Paru-Paru

Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit paru-paru yang menyerang penderitanya. Kita harus tetap waspada dan menjaga kesehatan kita agar terhindari dari berbagai macam penyakit gangguan paru-paru yang berbahaya berikut ini:

1. Pneumonia ( Radang Paru-Paru)

Penyakit ini disebut juga dengan radang paru-paru. Penyakit penumonia ini dapat timbul diberbagai daerah di paru-paru. Penumonia lobar menyerang sebuah lobus atau potongan besar paru-paru. Penumonia lobar adalah bentuk penumonia yang mempengaruhi area yang luas dan terus menerus dari lobus paru-paru. Selain itu, ada juga yang disebut dengan bronkopneumonia  yang menyerang seberkas jaringan di salah satu paru-paru atau keduanya.

2. Penyakit Legionnaries

Penyakit papru-paru jenis ini disebabkan oleh bakteri Legionella penumophilia, bentuk infeksinya hampir mirip dengan penumonia. Sebuah bakteri yang berbentuk  batang yang ditemukan di sebagian besar sumber air, mereka dapat berkembang dan memperbanyak diri dengan sangat cepat, terdapat di pipa ledeng atau di manapun tempati dimana air bisa menggenang.

Penyakit Legionnarie pertama kali dijelaskan pada tahun 1976 setelah terjadi wabah penyakit ynag mirip dengan pneumonia berat pada veteran perang di sebuah konvensi American Legion. Penyakit ini lebih banyak menyerang laki-laki.

3. Efusi Pleura

Cairan berlebih di dalam membran berlapis ganda yang mengelilingi paru-paru disebut efusi pleura. Dua lapis membran yang melapisi paru-paru atau pleura dilumasi oleh sedikit cairan yang memungkinkan paru-paru mengembang dan berkontraksi dengan halus dalam dinding dada. Infeksinya seperti penumonia dan tuberkulosis, gagal jantung, dan beberapa kanker yang menimbulkan pengumpulan cairan di antara pleura. Jumlahnya bisa mencapat tiga liter yang menekan paru-paru.

4. Tuberkulosis (TB)

Tuberkulosis adalah suatu jenis penyakity nag disebabkan oleh infeksi yang menyerang jaringan paru-paru. Penyebabnya adalah bakteri Mycobacterium tuberculosis. Sebagian besar orang memiliki mikroba Tuberkulosis dalam tubuhnya, tapi mikroba ini akan menyebabkan penyakit pada beberapa orang saja, biasanya karena jika immunitas atau kekebalan tubuh seseornag mengalami penurunan.

5. Penumotoraks

Adalah suatu jenis penyakit gangguan paru-paru yang terdapat di selaput paru atau yang disebut pleura. Pneumotoraks terjadi jika satu atau dua membran pleura tertembus dan udara masuk ke dalam rongga pleura menyebabkan paru-paru mengempis. Membran pleura dipisahkan oleh lapisang cairan pleura sangat tipis yang melumasi gerakan mereka. Keseimbangan antara dinding dada, lapisan pleura, dan jaringan paru-paru memungkinkan paru-paru "terisap" ke dalam dinding dada.

Pada pneumotoraks, udara masuk ke dalam rongga pleura. Keseimbangan tekanan pun berubah dan paru-paru mengempis. Jika lebih banyak udara yang masuk ke dalam rongga tapi tidak dapat keluar, tekanan di sekitar paru-paru semakin tinggi yang dapat mengancam jiwa.

Pneumotoraks spontan dapat terjadi akibat pecahnya alveolus yang membesar secara abnormal di permukaan paru-paru atau akibat kondisi paru-paru, seperti asma. Penyebab lain adalah patah tulang rusuk dan luka dada.

6. Asma

Jenis-jenis penyakit paru-paru lainnya adalah Asma. Asma merupakan penyakit radang paru-paru yang menimbulkan serangan sesak napas dan mengi yang berulang. Asma merupakan salah satu kelainan paru-paru paling banyak dan bervariasi, menyerang satu dari empat anak di beberapa daerah.

Otot dinding saluran udara berkontraksi seperti kejang, menyebabkan saluran udara menyempit, sehingga terjadi serangan sesak napas. Penyempitan diperburuk oleh sekresi lendir yang berlebihan. Sebagian besar kasus terjadi di masa kanak-kanak dan biasanya berkaitan dengan penyakit yang didasari oleh alergi seperti eksema dan keduanya mempunyai faktor penyakit turunan.

7. Penyakit Paru-Paru Obstruktif Kronis

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) mempunyai karakteristik keterbatasan jalan napas yang tidak sepenuhnya reversibel. PPOK adalah kelainan jangka panjang di mana terjadi kerusakan jaringan paru-paru secara progresif dengan sesak napas yang semakin berat. PPOK terutama meliputi bronkitis kronis dan emfisema, dua kelainan yang biasanya terjadi bersamaan.

8. Bronkitis Kronis

Peradangan kronis saluran udara paru-paru biasanya disebabkan oleh rokok. Jarang sekali, infeksi akut yang berulang menimbulkan bronkitis kronis. Pada bronkitis kronis, bronkus, saluran udara utama menuju paru-paru, meradang, membengkak, dan menyempit akibat iritasi oleh asap tembakau, infeksi berulang, atau paparan lama terhadap zat polutan. Saluran udara yang meradang mulai menghasilkan dahak berlebihan, awalnya menyebabkan batuk mengganggu di waktu lembap dan dingin, lalu berlanjut sepanjang tahun.

9. Emfisema

Emfisema adalah jenis penyakit paru obstruktif kronik yang melibatkan kerusakan pada kantung udara (alveoli) di paru-paru. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan oksigen yang diperlukan. Emfisema membuat penderita sulit bernafas. Penderita mengalami batuk kronis dan sesak napas. Penyebab paling umum adalah merokok.

10. Penyakit Paru Akibat Kerja

Asbestosis, silikosis, dan pneumokoniosis disebabkan oleh menghirup partikel yang mengiritasi dan membuat peradangan jaringan paru-paru, mengarah ke timbulnya fibrosis. Orang yang berisiko tinggi menderita penyakit paru-paru akibat pekerjaan, adalah para pekerja yang terpapar partikel beracun selama bertahun-tahun, misalnya para pekerja tambang.

Pada penyakit paru-paru akibat kerja, terdapat penebalan perlahan (fibrosis) jaringan paru-paru, yang akhirnya menimbulkan pembentukan jaringan parut ireversibel.

11. Silikosis

Silikosis adalah salah satu penyakit paru akibat lingkungan kerja. Penyakit ini merupakan suatu pneumokoniosis yang disebabkan oleh inhalasi partikel-partikel kristal silika bebas.

Silika adalah sejenis bahan yang banyak digunakan dalam bangunan dan perusahaan konstruksi. Silika dalam bentuk padat tidak berbahaya, tetapi bentuk butiran debu sangat tidak baik untuk paru-paru. Yang termasuk silika bebas adalah kuarsa, tridimit, dan kristobalit.

12. Asbestosis

Asbestosis adalah penyakit paru yang disebabkan banyaknya zat asbes yang terhirup paru-paru, sehingga menyebabkan kerusakan berat. Pada beberapa kasus asbestosis, bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit kanker paru-paru. Kanker paru-paru sendiri adalah keberadaan tumor ganas di paru-paru. Kanker paru-paru adalah kanker paling umum di dunia dan lebih dari satu juta kasus baru ditemukan setiap tahun.

THAKS..................

CIRI-CIRI & JENIS-JENIS PENYAKIT JANTUNG

JENIS-JENIS PENYAKIT JANTUNG

Jenis Penyakit Jantung perlu kita ketahui beberapa jenis penyakit jantung yang membahayakan keselamatan penderitanya. Penderita penyakit jantung seringkali terkena lebih dari saru gangguan atau komplikasi. Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit jantung yang membahayakan keselamatan penderitanya.

1. Aterosklerosis

Adalah penebalan dinding arteri sebelah dalam karena adanya endapan plak ( lemak, kolesterol, dan buangan sel lainnya), sehingga menghambat dan menyumbat pasokan darah ke sel-sel otot. Aterosklerosis dapat terjadi di seluruh bagian tubuh. Bila terjadi pada dinding arteri jantung, maka disebut dengan penyakit jantung koroner ( Coronary artery diseas) atau penyakit jantung iskemik.

Biasanya penyakit jantung jenis ini belangsung menahun dan menimbulkan banyak gangguan. Dimulai dari adanya lesi atau retakan pada dinding pembuluh darah, terutama karena adanya tekanan kuat pada  pembuluh jantung. Pada tahap berikutnya, tubuh berusaha memulihkan diri dengan menempatkan zat-zat lemak ke dalam pembuluh darah untuk menutupi keretakan. Secara perlahan, karena proses peretakan dan penutupan yang berulang, zat-zat lemak itu bisa menutup pembuluh jantung.

Salah satu gejala penyakit jantung Aterosklerosis adalah timbulnya rasa nyeri atau tidak enak di daerah jantung dan dada karena berkurangnya pasokan darah ke otot jantung. Ini bisa terjadi pada  saat beraktivitas fisik maupun beristirahat. Bila berlanjut, bisa berkembang menjadi infark miokard akut yang sangat berbahaya.

2. Infark Miokard Akut

Adalah kematian otot jantung karena adanya penyumbatan pada arteri koroner. Otot-oto jantung yang tidak tersuplai darah akan mengalami kerusakan atau kematian mendadak.

3. Kardiomiopati

Adalah kerusakan atau gangguan otot jantung yang mengakibatkan dinding-dinding jantung tidak bergerak sempurna dalam menyedot dan memompa darah. Penderita kardiomiopati seringkali beresiko tekena penyakit arritmia dan gagal jantung mendadak. Kardiomiopati terbagi ke dalam 4 jenis, yaitu: kardiomiopati kongestif, hipertrofik, restriktif dan peripartum.

4. Arritmia

Penyakit jantung jenis Arritmia ini berarti irama jantung penderitanya tida knormal, yang bisa disebabkan oleh gangguan rangsang dan penghantaran rangsang jantung ringan maupun berat.

5. Gagal jantung kongestif

Merupakan ketidakmampuan jantung untuk memompa darah secara efektif ke seluruh utbuh. Dampaknya adalah darah bisa berbalik ke paru-paru dan bagian tubuh lainnya.

6. Fibrilasi Atrial

Adalah gangguan ritme listrik jantung yang mengganggu atrial. Gangguan impuls listrik ini menyebabkan kontraksi otot jangung tidak beraturan dan memompa darah secara tidak efisien. Akibatnya atrium jantung tidak sepenuhnya mengosongkan darah menuju ke serambi (ventrikel).

7. Inflamasi Jantung

Inflamasi jantung dapat terjadi pada dinding jantung (miokarditis), selaput yang menyelimuti jantung (perikarditis) atau bagian dalam (endokarditis). Inflamasi jantung ini dapat terjadi akibat racun atau infeksi.

8. Penyakit Jantung Rematik

Penyakit jantung rematik adalah kerusakan pada katup jantung yang terjadi karena adanya demam rematik, yang diakibatkanan oleh bakteri Streptokokus.

9. Kelainan Katup Jantung

Katup jantung berfungsi mengendalikan arah aliran darah dalam jantung. Kelainan katup jantung yang dapat mengganggu aliran tersebut adalah karena adanya pengecilan (stenosis), kebocoran (regurgiasi), atau tidak menutup sempurna(prolapsis). Kelainan ini terjadi karena bawaan lahir maupun karena infeksi dan efek sampung yang ditimbulkan pengobatan.

THAKS........................

FUNGSI KOLESTROL PADA TUBUH

FUNGSI KOLESTROL PADA TUBUH



Kolesterol memiliki manfaat dan fungsi dalam tubuh kita yang mampu  membantu berjalannya fungsi organ tubuh lain. Simak sajian informasi lengkapnya berikut ini.

Kolesterol

Ketika mendengar kata " Kolesterol", tentu dalam benak kita akan langsung terlintas, itu adalah nama suatu jenis penyakit yang berbahaya dan menjadi pemicu timbulnya penyakit yang lain yang sangat mematikan, seperti serangan jantung dan stroke.Akan tetapi, tidak selamanya kolesterol berimbas buruk bagi tubuh kita. Keberadaan kolesterol dalam tubuh juga memberikan peran penting dalam berlangsungnya dan berjalannya fungsi organ tubuh lainnya.

Manfaat Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol sangat penting dalam tubuh, karena tubuh menggunakan kolesterol untuk menghasilkan estrogen dan hormon lainnya. Selain itu, kolesterol baik juga bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi asam empedu dan vitamin D, serta membangun struktur tertentu sari sel tubuh.

Sedangkan HDL (High Density Lipoprotein) bermanfaat untuk menjaga metabolisme tetap bekerja dengan baik. Adapun bagi wanita, HDL sangat baik, karena HDL akan bergerak disekitar tubuh dan menghilangkan kelebihan kolesterol yang tidak berguna dalam sel dan arteri tubuh. Dan biasanya beberapa makanan yang dapat menghasilkan HDL atau kolesterol baik diantaranya adalah : Kacang-kacangan, bunga matahari, kenai, minyak zaitun, dan kacang kedelai. Adapun Manfaat Kolesterol dalam Tubuh dapat kita simpulkan secara garis besarnya sabagai berikut:

1. Pertama, Kolesterol sangat bermanfaat sebagai pengatur dan penyusun membran sel bagi setiap rentang suhu fisiologis baig tubuh kita agar bisa berfungsi secara normal dan sebagaimana mestinya.
2. Ke dua, Kolesterol berfungsi sebagai prekusor dalam sintesis senyawa asam pada organ empedu. Organ empedu yang menganadung asam akan berperan sebagai emulsifier senyawa-senyawa lemak yang ada dalam makanan. Selain itu, kolesterol juga dapat melakukan emulsifier bagi berbagai vitamin larut lemak sehingga bisa dicerna dan kemudian doserap oleh tubuh melalui usus kecil dan dalam istilah medis disebut dengan istilah intestin.
3. Ke tiga, Kolesterol juga berfungsi sebagai substrat dalam proses sintesis dari suatu hormon steroid dan hormon lainnya seperti hornon glukokortikod, hormon mineralokotikod. Kemudian adad 3 jenis 3 derivat kolesterol yaitu 7 dehidrokolesterol yaitu kolesterol yang berfungsi sebagai prekusor dalam sitem kerja sintesis vitamin D3 yang terjadi pada bagian dalam kulit atau jaringan kulit.

Dari ketiga fungsi kolesterol tersebut, dapat kita ketahui bahwa kolesterol sangat bermanfaat untuk menunjang sistem kerja tubuh kita. Meskipun demikian, kita harus tetap waspada dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikawatirkan, kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuh bukannya memberikan manfaat, melainkan justru dampak buruk yang akan ditimbulkan dan sangat merugikan kesehatan tubuh kita.

• Kadar kolesterol jahat yang aman harus berada pada angka di bawah 100 mg/dl dengan ambang batas teratas antara 100 mg/dl hingga 130 mg/dl. apabila angka sudah mencapai di atas itu anda harus waspada dan cek kesehatan ke dokter, salah satunya dengan melakukan tes darah
• Kadar kolesterol baik atau HDL ( High Density Lipoprotein) yang aman angkanya berbeda antara pria dan wanita, rinciannya sebagai berikut:

1. Pria angka kadar HDL yang aman adalah di atas 40 mg/dl
2. Wanita kadar HDL yang aman harus berasa di atas 50 mg/dl.

THANKS................

MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH ADA BEBERAPA CARA YAITU

MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH


Menjaga kekebalan tubuh adalah salah satu faktor utama yang sangat penting bagi kita untuk mempertahankan sistem immunitas atau kekebalan tubuh dari serangan berbagai penyakit berbahaya yang menyerang tubuh.

8 Cara Alami Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa bahan alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau meningkatkan sistem immnunitas tubuh untuk melindungi kita dari berbagai serangan penyakit yang berbahaya.

1. Masukkan ikan ke dalam menu makanan anda sehari-hari

Cara Alami Menignkatkan Kekebalan Tubuh yang pertama adalah dengan mengkonsumsi ikan. Ikan adalah salah satu jenis lauk teman nasi yang biasa kita masukan dalam setiap hidangan makanan kita sehari-hari. Mungkin terlintas dalam benak anda, kenapa ikan bisa dikatakan sebagai bahan alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh? Hal ini karena ikan mengandunga asam lemak esensial omega-3 dapat meningkatkan kekbalan tubuh secara alami.

2. Konsumsi buah-buahan dan makanan merah

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa buah-buahan segar merupakan sumber vitamin dan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah-buahan sangat baik untuk menaga kesehatan, termasuk apel merah, anggur, bawang merah, karena semuanya dapat menambah sistem immun tubuh.

3. Mengatasi stress secara tepat

Stress dan kekebalan tubuh seseorang berjalan beriringan. Stress yang berlebihan akan membawa pengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh, hal ini karena dapat mengurangi sel pembunuh alami dan membuat tingkat kekebalan meningkat. Lakukanlah kegiatan ringan seperti olahraga untuk membantu menurunkan tingkat stress yang dialami.

4. Istirahat yang cukup

Tidur adalah merupakan cara paling jitu bagi kita untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Jika anda kurang tidur, maka akan meningkatkan kadar protein yang berkatan dengan peradangan dan mengurangi kekebalan tubuh alami. Lama waktu tidur yang ideal minimal 7 sampai 8 jam setiap malam. tidur dan istirahat yang cukup bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kecantikan akan tetapi juga bermanfaat sebagai cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Beraktivitas ringan

Beraktivitas fisik dapat membantu menjaga kekebalan tubuh, hal ini terbukti secara ilmiah bahwa orang yang berolahraga selama 5 hari dalam 1 minggu lebih tahan terhadap pilek dan flu. So, mulailah beraktivitas fisik secara rutin, jangan melulu diam tanpa aktivitas dan membiarkan beberapa penyakit bersarang ke dalam tubuh akibat sistem kekebalan tubuh yang menurun.

6. Konsumsi vitamin C yang cukup

Vitamin c membantu menghasilkan komponen yang lebih alami untuk membunuh kuman. Jumlah kecukupan vitamin c yang harus kita penuhi setiap harinya adalah 400 miligram. Dan vitamin C tersebut dapat kita peroleh dari beberapa jenis makanan yang sering kita jumpai sehari-hari, seperti: jeruk, paprika atau strawberry.

7. Cukupi kebutuhan vitamin D

Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa kekurangan vitamin D ternyata akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh dan akan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Pastikan penuhi kecukupan vitamin D, agar tubuh tetap sehat serta memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Dan vitamin D ini dapat kita peroleh dari beberapa makanan seperti: susu, sereal, ikan salmon, dan telur.

8. Konsumsi Zat besi

Zat besi adalah nutrisi yang sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan untuk melawan sel kanker. kadar zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh perhari adalah 12 miligram dapat kita peroleh dari kepiting, kerang, daging unggas, kacang-kacangan, kacang mete, dan yogurt.

Obat Tradisional Penambah Vitalitas Tubuh

Ada beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh guna memperbaiki kinerja tubuh agar lebih maksimal ketika kita beraktivitas. Selain dengan menggunakan beberapa cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti di atas, kita juga dapat memanfaatkan ramuan herbal untuk meningkatkan atau menambah vitalitas tubuh kita, yaitu dengan kulit buah manggis dan ekstrak daun sirsak. 


THANKS...................